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Bientôt la rentrée...quel sac choisir? Comment faire si mon enfant à mal au dos?

Le 21 août 2019
Le sac à dos est un outil obligatoire pour la rentrée scolaire. Voici quelques conseils pour bien le choisir. Si malgré cela votre enfant se plaint de douleurs au dos, à la nuque ou aux épaules. Le kinésithérapeute peut l'aider dans sa posture.

L’importance du sac à dos pour la rentrée est nécessaire pour un dos en bonne santé. D’après des études canadiennes près d’un enfant sur 3 souffrirait de maux de dos. La fréquence ne cesse d’augmenter. Une des causes viendrait du port d’un sac à dos mal adapté à l’enfant ou trop chargé. Les conséquences sont nombreuses mais surtout, on peut parler d’un déséquilibre postural ou dans le pire des cas une déformation de la colonne vertébrale. Il est important de faire attention, surtout chez les enfants de moins de 16 ans où la croissance est la plus grande.

Les parents mais également les accompagnants scolaires peuvent être attentifs aux inconforts de l’enfant tel que : plaintes de douleurs, attitude penchée en avant ou en arrière lorsqu’il porte le sac à dos, … Les causes peuvent être : un sac à dos trop lourd, trop large, mal ajusté, mal rempli ou encore porté sur une épaule, … Ces mauvaises habitudes peuvent entrainer des fatigues chez l’enfant, des tensions musculaires au niveau des épaules du cou, du dos.

Les chercheurs donnent quelques conseils pour bien choisir le cartable de l’enfant :

-        Choisir un sac à dos rembourré, de la même largeur que le dos de l’enfant ;

-        Avoir une préférence pour de larges bretelles aux épaules et étroites sous les bras ;

-        Avoir suffisamment de pochettes pour répartir le poids dans le cartable ;

-        Expliquer à l’enfant qu’il faut placer les objets lourds près de son corps et au centre du sac ;

-        Ajuster les bretelles pour que le sac ne descende pas sur les fesses ;

-        Le poids maximal d’un cartable est de 10 à 15% du poids de l’enfant.

Si toutefois les douleurs persistent : vous pouvez consulter votre médecin traitant ou votre pédiatre afin qu’il vous oriente de façon la plus précise possible. La kiné pourra intervenir pour évaluer la mobilité de son dos, la force musculaire et les habitudes posturales que votre enfant a pris. Après le bilan, des exercices lui seront proposés à domicile pour qu’il puisse agir durant toute la journée.

Vous trouverez ci-dessous le lien d’une brochure intitulée : « bon sac à dos, bon dos »

http://3wpie932p5cn1pgjba40gtkbm83-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2015/06/bonsac.pdf